あなたは後ろ姿を見られた時、男らしい逆三角形の体に惚れ惚れされたいと思ったことはありませんか？ 今回はそんな逆三角形の体を作るのに最も最適なトレーニングをお伝えしておこうと思います。 私は以前何も考えずに毎日お酒を飲んで、おつまみを食べて、…

今回は体づくりを行っていく上で一番楽な行動にもかかわらず、筋肉がみるみる成長していく習慣をお伝えしていこうと思います。 これは筋トレを始めたばかりの人が勘違いしやすい事で、知っているか知っていないかだけで体への影響が大きく変わってきます。 …

今回は筋トレをする時のおもりの重さと回数、セット数の関係についてお伝えしていこうと思います。 あなたは筋トレをする時どんな風におもりの重さや回数、セット数を決めていますか？ 私が最初筋トレをし始めた頃はただ回数をこなすことだけが重要だと思っ…

今回は腹筋を最短で割るために必ずやらなければならないトレーニングについてお伝えしていこうと思います。 あなたは腹筋を割りたいと考えた時、どんなトレーニングをしますか？ 「いや腹筋運動に決まってるじゃん！トンチンカンな質問だなー」 と考えた人も…

あなたは筋骨隆々な男らしい体を手に入れて、女性から 「ちょっと触ってもいいですか？」 と言われたくないですか？ 私は現在、女性と会う機会があると 「ちょっと触ってもいいですか？」 をほぼ毎回のように言われるようになりました。 これは自慢でもなん…

今回は、中年太りで胸がたるみ始めてきたあなたが必ずやらなければならない○○についてお伝えしていこうと思います。 胸がたるむって嫌ですよね。 私も以前は太りすぎて胸がたるんでいたので、 夏場のTシャツとかが嫌でしょうがなかったです。 でもそれがほん…

あなたは筋トレが終わったあと、どんな行動をとっているでしょうか？ もしかしたら、汗を流しているかもしれませんし、疲れてダラダラしているかもしれません。 しかし、そんな行動をしていては、 あなたの筋肉はなかなか大きくならず、短期間でバキバキボデ…

今回は筋肉をより効率よく育てるために、 必ず知っておかなければならないこと について書いていこうかと思います。 あなたは筋トレ前に何を意識していますか？ もちろん、 今日の筋トレの内容はどうしようかだったり、 ケガしないようにしっかりとストレッ…

あなたは、体の脂肪を落としたいと思った時に何を1番重要視しているでしょうか？ もしかしたら、ランニング等の有酸素運動を重要視しているかもしれません。 あるいは、筋トレ等の無酸素運動を重要視しているかもしれません。 しかし、体の脂肪を落とす上で…

いきなりですが！あなたは現在、どんなお腹をしていますか？実際に見てみてください。 おそらくこの記事を読んでいるということは、中年男性特有のポッコリお腹を見ているのではないでしょうか？ そして今あなたは心のどこかでこう思ったと思います。 「この…